Spesso siamo costretti a stare in contatto con persone estremamente tossiche, al lavoro, in famiglia, tra gli amici. Anche alcune relazioni sentimentali con il tempo possono rivelarsi tossiche quando almeno uno dei due partner non è una persona risolta, autonoma e soddisfatta. 

Queste persone scaricano sugli altri i propri problemi o non tengono in considerazione le esigenze e i diritti degli altri. Influiscono negativamente sulle emozioni e in generale sulla salute altrui. In determinati contesti il rischio di stare a contatto con persone negative è anche quello di assumere i loro atteggiamenti dannosi o cinici (spesso i figli da adulti assumono comportamenti sbagliati che vengono assimilati da quelli dei genitori).

E’ possibile però riuscire a gestire le persone tossiche sviluppando delle abilità psicologiche. Le persone abili ed intelligenti non si lasciano sottomettere, sanno definire i propri confini e sono coscienti dell’impatto che possono avere le dinamiche snervanti sulla loro salute. Si può imparare a neutralizzare l’influenza delle persone tossiche e non permettere loro di inquinare lo spazio vitale degli altri mettendo in pratica strategie vincenti.

Vediamo insieme quali possono essere.

1. Prendi consapevolezza della tossicità della persona che hai di fronte

Da quello che mi racconti deduco che ti sei relazionata con una persona tossica perché, anche se non fa più parte della tua vita, essa continua a causarti malessere soltanto con messaggi inviati tramite cellulare. Prendi consapevolezza del trauma che ha causato in te, di come ti abbia condizionato emotivamente scaricando su di te le sue frustrazioni e non rispettando le tue esigenze e diritti. Hai di fronte a te una persona tossica e devi imparare a relazionarti con essa.

2. Sii superiore e non lasciarti coinvolgere

Le persone tossiche hanno spesso comportamenti irrazionali e per questo sono le più difficili da gestire. Riversano i loro problemi sugli altri, spesso perdendo il controllo, urlando e arrabbiandosi. In questi casi la persona tossica va trattata con superiorità, altrimenti ci trascinerà nel caos emotivo. Essere superiori significa mantenere la propria fermezza e stabilità emotiva. Si acquisisce con il tempo e l’esercizio, ma quando ci riuscirai ti sentirai molto soddisfatta di te.

Bisogna imparare a capire che con un po’ di pratica si può riuscire a gestire le nostre emozioni e che nessuno può farlo al posto nostro. Allo stesso modo nessuno può alterare il nostro equilibrio emotivo a meno che non glielo permettiamo. Il controllo emotivo è davvero importante e si raggiunge con l’esperienza.

3. Imponi dei limiti

Per riuscire ad essere ferma e stabile hai bisogno dei imporre dei limiti che la persona tossica non dovrà superare. In fondo mi hai raccontato che questa persona si fa viva soltanto attraverso messaggi e che non la frequenti più, quindi dovrai stabilire un limite oltre il quale le vostre conversazioni non potranno andare, per non farti trascinare in territori complicati da gestire. Puoi decidere tu fino a che punto stare ad ascoltare questa persona, per non farti continuare a ferire.

4. Cerca soluzioni e non amplificare falsi problemi

Se poni l’attenzione soltanto al problema sarai travolta dallo stress, invece pensare alle soluzioni suscita stati d’animo positivi. Quando hai a che fare con questa persona concentrati sulle strategie che puoi attuare per gestirla, invece che soffermarti sul male che ti sta arrecando.

5. Interrompi del tutto i rapporti se necessario

Devi comprendere se la battaglia che stai affrontando è conveniente o meno. Riflettere sui pro e i contro di una situazione è facile per le persone dotate di intelligenza emotiva, ma con l’allenamento può diventare una buona abitudine di tutti.

Se rispondere ai messaggi di questa persona non ti porta da nessuna parte, anzi peggiora la situazione e il tuo stato emotivo, potresti decidere di evitare di rispondere. Hai anche la scelta di “bloccare” questo contatto così da non ricevere più le sue chiamate e messaggi. Hai anche la scelta di togliere la spunta blu delle notifiche su WhatsApp.

6. Sviluppare empatia e intelligenza emotiva per i rapporti futuri

Questa esperienza negativa può permetterti di sviluppare empatia ed intelligenza emotiva. Questo significa che le prossime volte saprai riconoscere più facilmente le caratteristiche di una persona tossica così da evitare di relazionarti troppo con lei, di farti sottomettere. Anzi saprai come neutralizzarla.

7. Perdona ma non dimenticare e vai avanti con la tua vita

Perdona la persona che ti ha fatto del male e soprattutto perdonati. Questo però non vuol dire dimenticare i torti subiti. Sii prudente e non farti travolgere di nuovo da questa persona.